Ternyata ada cara alamiah untuk menjaga agar gigi tetap sehat dan putih berkilau.Caranya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang bisa berfungsi sebagai pembersih gigi secara alami.
“Menyikat gigi tak hanya baik bagi kesehatan gigi, tapi juga membuat kesehatan mulut terjaga. Apalagi mulut kita mencerminkan bagaimana kondisi kesehatan secara keseluruhan,” kata ahli gigi Dr Karishma Jaradi.
Berikut ini merupakan makanan yang mampu menjaga kesehatan gigi dan gusi:
Apel
Mengonsumsi apel amat baik bagi gusi dan gigi karena buah tersebut memiliki efek membersihkan. Dengan mengurangi jumlah gula yang kita konsumsi setiap hari dengan memakan apel, maka Anda akan memperkuat kondisi gigi.
Jeruk
Apakah Anda mengetahui bahwa tablet vitamin c hisap ternyata bisa menghilangkan lapisan enamel dari gigi? Itulah mengapa mengonsumsi banyak buah jeruk yang kaya kandungan vitamin c akan membantu penyerapan zat besi dan membuat gigi dan gusi semakin sehat.
Produk susu
Keju yang rendah kandungan karbohidrat dan kaya kalsium serta fosfat amat penting bagi gigi yang sehat. Mengonsumsi keju membantu keseimbangan kadar keasaman dalam mulut, membantu produksi ludah, menjaga dan membentuk kembali lapisan enamel sekaligus membasmi bakteri yang menyebabkan penyakit gusi serta rongga dalam gigi.
Susu dan yoghurt mengandung asam laktat yang membantu melindungi pembusukan gigi. Para ahli mempercayai protein yang terkandung dalam yoghurt membantu melawan asam berbahaya yang menyebabkan gigi berlubang.
Seledri
Seledri membantu produksi ludak yang menetralisir aneka bakteri penyebab gigi berlubang. Mengonsumsi seledri juga memberikan efek pemijatan pada gusi dan membantu membersihkan celah diantara gigi.
Kacang hijau
Kacang hijau bisa membantu membersihkan rongga mulut.
Anggur
Kandungan malic acid yang terkandung dalam anggur membantu gigi Anda menjadi putih.
Selain aneka makanan diatas, meminum air setelah makan membantu mengurangi noda pada gigi. Meminum air setelah makan dan berkumur akan membantu membersihkan gigi dan gusi setelah Anda bersantap.
